笑った時に見える歯が黄ばんでいると、せっかくの笑顔も台無しです。また歯が黄ばんでいたり汚いと不清潔な印象を与えてしまいます。そこで、最近人気が高まっているのが、歯を白くする「ホワイトニング」です。着色汚れや煙草のヤニなどを綺麗にしたり、歯を漂白し本来の白い歯を取り戻します。
ホワイトニングには、自分でできるセルフケアと、プロによるケアの2種類の方法があります。
どのような方法があるか見てみましょう。

ホワイトニングケア(セルフケア)

☆歯磨き
歯ブラシで、一本一本を磨き残しがないように丁寧に正しいブラッシングで行うことが重要です。歯ブラシだけでは、色素汚れを取り除けないことがあるため、歯磨き剤などを利用することもおすすめです。

☆マウスウォッシュ
マウスウォッシュは口臭や歯周病の予防だけでなく、ブラッシングを併用することで、歯の着色も防ぐことができます。特に、着色しやすい食べ物・飲み物(コーヒーや紅茶、赤ワイン、カレー)を口にした後は、マウスウォッシュで歯の表面の汚れを落としやすくして、ケアしましょう。

☆日々の習慣
食事の後の歯磨きだけでなく、コーヒーや紅茶を飲んだ後にうがいをしたり、歯磨き剤の選び方に気を付けたりと、毎日の習慣から見直しましょう。

プロによるホワイトニング

☆オフィスホワイトニング
オフィスホワイトニングとは、歯科ホワイトニングとも呼ばれる、歯科医院で受ける方法です。歯科専用の薬剤とレーザーを使って歯を白くしていきます。一度のホワイトニングで即効性がありすぐに効果が実感できるのが大きな特徴です。
メリットとしては、すぐに効果を得られる為、手軽にチャレンジできることが挙げられますが、デメリットとしては持続性が低かったり、費用が高いというのも現状です。

☆ホームホワイトニング
歯科医院で自分の歯に合った専用のマウスピースを作成し、ジェル状の薬剤を用いて自宅で行う方法です。毎日2時間、自分の好きな時間にマウスピースに薬剤を流し込み、歯に装着して浸透させていきます。
通院する必要がないため、自分のペースでホワイトニングができますが、時間をかけて薬剤を深く浸透させるため時間がかかり、根気と努力が必要です。

歯のホワイトニング まとめ

ホワイトニングは、プロによるケアもありますが、まずは自分自身での日々のセルフケアがとても大事です。
手軽に続けられ、習慣化してホワイトニングケアを行っていくことが重要になります。

人と会う時に気になる口臭!どうケアすればいいの?

誰か人と会う際に、「口臭が気になる…。」と思った経験はありませんか?
一度は誰しもこのような経験をしたことがあると思います。

自分では気をつけているつもりでも、他人から指摘されたらショックですよね…。
ショックから、他人と会うことが怖くなってしまっては大変です。

そこでここでは、人と会う時に気になる口臭をどうケアすればいいのかまとめてみました!
きちんとケアして、自分自身も自信を持って人と出会いましょう!

口臭ケアはやっぱり歯磨きが大事!

口臭ケアを行う際には、やっぱり歯磨きが大事ですよね。
しっかりと歯磨きを行うことで、きれいで爽快な息になります。

自分自身も口内がスッキリとするので、人と会う時に自信を持って会うことができますよね。
歯磨きを行う際には、歯だけを磨いて終わってしまうことが多いですが、舌も口臭の原因になりますので舌磨き専用のもので舌もきちんと磨いて口臭ケアを行いましょう。

タブレットなどを利用して口臭ケア!

お出かけ前に歯磨きをしっかりしたとしても、ふと口臭が気になるという場合なんかもありますよね。
そういった時には、タブレットを利用して口臭ケアをしちゃいましょう。

コンビニなどでも簡単に手に入れることができるので、気になった時にすぐに購入することができるのはいいですよね〜。
出先で誰かと会わなければいけない場合には、タブレットで口臭をケアして気持ち良く会うようにしましょう。

普段から健康管理をしっかり行って口臭ケア!

しっかりと歯磨きを行い、タブレットなどを使用しても口臭がやっぱり気になるという方もいますよね。
もしかしたらそれは、内臓のどこかが体調不良を知らせてくれているのかもしれません。

内臓の状態が悪い場合、それが口臭として現われる場合などもあります。

自分の口臭があまりにも気になるといった場合や、きちんと口臭をケアしてもやっぱり…という場合は、一度自分の健康状態を調べてみるのもよいでしょう。
そのような状態にならないためにも、普段から健康管理をしっかりと行って口臭ケアしたいものですね。

最後に!

人と会う時に気になる口臭をどうケアすればいいのかをご紹介しました!
口臭は、自分自身で気がつかない場合なんかもあるので、他人からそれを指摘されてショックを受けることがあります。

そうならないためにも、普段から口臭ケアを行って自分も他人も気持ち良く過ごしたいものです。
口臭ケアを行って、素敵な時間を過ごしてくださいね!

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